この記事では、オンラインフィットネスSOELU（ソエル）でマタニティヨガを体験して感じたことについて、正直にレビューします。
また、口コミを検証してみたので、オンラインでマタニティヨガをやってみたい方の参考になれば嬉しいです。
▼この記事がオススメなのはこんな方▼
・妊娠中なのでヨガを行ってみたいけど、どんなヨガを選べばいいか分からない
・マタニティヨガを始めたいけど、スタジオに通うか、自宅で行うか悩んでいる
・産前産後の健康や美容のためヨガをしたいけど、安全に続けられるか心配
・SOELUのマタニティヨガがどんな感じが気になっている
▼SOELUの詳細はこちらもどうぞ▼
1か月体験100円キャンペーンを行っているので、ぜひ体験してから入会を検討することをオススメします。
マタニティヨガを行う時の注意点！
マタニティヨガを開始するのは、安定期（妊娠16週）に入ってからとされています。
ヨガを行って良いか、かかりつけ医師に相談してください。
SOELUのヨガでは、難易度と運動量が1～3まで設定されており、運動量3レベル以上の強度は妊娠中控えるよう言われています。
マタニティ用以外のヨガに参加したい場合、【先生一覧】から「マタニティ資格」を持つインストラクターが検索できるので、
資格をもっているインストラクターさんのレッスンを選ぶようにしましょう！
レッスン開始の15分前までならインストラクターさんにメッセージを送れるため、妊娠中と伝えることで
「妊娠中の方は、このポーズはこういう風に変えてくださいね」などと声を掛けてもらえますよ♪
マタニティヨガに参加する場合も、痛みがある箇所があれば事前にメッセージで伝えておくと安心です。
なお、【マイページ】→【アカウント設定】で、「妊娠中かどうか」選ぶ項目があるので、
「妊娠中」を選んでおくと自動的にマタニティヨガが検索されるようになります。
必ず安定した場所で、体調に合わせて無理なく取り組みましょう♪
オンラインでマタニティヨガを行うメリット
マタニティヨガを行ってみたいけど、ヨガスタジオに通うか、自宅でオンラインヨガを始めるか悩んでいませんか？
そもそも、近くにマタニティヨガを行っているスタジオ自体が無い場合もありますよね。
実際の経験から、オンラインでのマタニティヨガのメリット・デメリットが分かったため、ご紹介していきます。
ヨガスタジオではなく、オンラインでマタニティヨガを行うメリットとしては、以下の点が挙げられます♪
●特別な準備が必要ない。ヨガマットのみで十分。
●家事や用事の合間に気軽に行える。
●その日の体調に合わせて、ヨガ開始5分前までキャンセルが可能。
メリットについてもう少し深掘りしていきますね。
特別な準備が必要ない
ヨガスタジオに通うとなると、ヨガ用のウエアに着替え、ヨガマットのレンタルが無い場合は持参する必要がありますね。その他にもタオルや飲み物も準備が必要です。
オンラインヨガは、人目を気にせず自宅にある動きやすい服装で行うことができ、荷物を持って移動しなくて済みます。
暑い夏や寒い冬などは特に、スタジオまでの移動が億劫なのでオンラインヨガは助かります！
マタニティ用のヨガウエアを準備するのは大変なので、気楽な服装で大丈夫な点はありがたいです。
オンラインヨガを行う場合、ヨガマットはあった方が良いと思いますが、
安定した場所で、座ったりした時に痛くないマットの上であれば、ヨガマットすら無くても可能ではあります。
SOELUではマタニティヨガを行う際に、「あると便利なもの」として「フェイスタオル、バスタオル、クッション」を挙げています。
汗をかいた時や、シャバーサナという寝て過ごすポーズで寒さを感じる際は、タオルがあると良いです。
また、床に座った際にお尻や腰が痛い方や、身体が硬めの方は、クッションで姿勢をサポートすると楽にヨガに取り組めます。
家事や用事の合間に行える
妊娠中に上の子の育児がある・仕事を行っている・家事が忙しいといった場合、空いた時間に気軽に行えるオンラインヨガはとても便利です。
また、妊娠中期以降になると妊婦検診が2週に1回と頻回になるので、
オンラインヨガでお手軽に好きな時間を選んでヨガが出来るのはありがたいですね。
マタニティ用のライブレッスンは1日5本～8本ほど（曜日によっては1本の事も…）用意されていますが、
ライブレッスンの時間が合わない場合は、ビデオレッスン（アーカイブ）にもマタニティヨガがありますよ！
ふき2023年8月現在、ビデオレッスンでマタニティヨガは4種類ありました。ちなみに、顔ヨガなど妊娠中もできるヨガも豊富です。
体調に合わせて直前に予約・キャンセルが可能
妊娠中は日によって体調に変化がある場合がありますが、SOELUはヨガのライブレッスン開始5分前までにキャンセルが出来るため、ヨガを行うかどうか直前に決める事が可能です。
また、事前に予約していなくてもレッスンの途中から参加する事ができますが、ポーズチェック枠は人数制限が埋まりやすいので注意ですね。
SOELUのマタニティヨガは1本30分もしくは60分。
自身の状況に合わせて、「毎日30分」や「週2回くらい」など決めることができ、無理なく習慣化しやすいです。
オンラインでマタニティヨガを行うデメリット
オンラインのマタニティヨガにはメリットが沢山ありますが、人によってはデメリットと感じる部分があります。
●継続性が乏しくなってしまう
●自宅でできる故にONとOFFの切り替えが無い
●「ポーズチェック枠」でなく「ギャラリー枠」で参加の場合も料金は同じなので、YouTube等の無料動画で十分と感じる
オンラインヨガは、自宅で気軽に取り組めるが故に、人によっては「なかなか続かない…」という場合があるかもしれません。
また、自宅や家族と少し離れてヨガスタジオに通うことがリフレッシュになるという方もいるので、
全員にオンラインヨガがおすすめ！という訳ではありません。
そのため、まずは1か月100円の体験コースを試してから、継続するかどうか考えてみると良いと思います。
「出産前の里帰りの間だけヨガをしたい」という方にも体験コースがおすすめです。
SOELUではインストラクターさんにポーズを見てアドバイスしてもらえる「ポーズチェック枠」があるのですが、
インストラクターさんからも見られない「ギャラリー枠」のみのレッスンを受ける場合は、無料のYouTube動画で良いかも…と思う方がいると感じます。
「ポーズチェック枠」も「ギャラリー枠」も料金は変わらない。
しかし、ギャラリー枠でもやはりYouTubeなどの無料動画とは違い、
・季節や気温に合わせてインストラクターさんの声掛けが変わるライブ感
・同じインストラクターさんでも、毎回違うポーズを取り入れてくれる楽しみ
・同時間に一緒に行える達成感
を感じることができる点が、オンラインヨガSOELUの魅力です。
SOELUのマタニティヨガはどんな感じ？
ここからは、実際に行ってみたレビューをお伝えしていきます。
SOELUでマタニティヨガを行いたい場合、まずは【ライブレッスン】の【絞り込み】で「マタニティ」を選択し、行いたいヨガを選びます。
※ここで「運動の目的」ではなく「表示条件」でマタニティを選ぶことで、マタニティヨガ以外で妊娠中に行える顔ヨガやディープリラックスヨガも選択肢に上がります！
SOELUはアプリもありますが、アプリでヨガを行う時も同様に【絞り込み】で「マタニティ」を選択します。
参加したいレッスンが決まったら、「ギャラリー枠」か「ポーズチェック枠」で予約してください。
レッスンへの入室は15分前から可能で、少し時間が過ぎてしまっても入室できます。
レッスン終了後はインストラクターさんへのレビューや感想を送ることが可能ですよ♪
私は「ギャラリー枠」で参加する事が多いのですが、インストラクターさんは「ギャラリー枠」の参加者にも気を配り、
ギャラリー枠さん、大丈夫そうですか？もし難しかったらこういうポーズに変えてくださいね、呼吸を忘れないでくださいね。
など声を掛けてくれました。
マタニティヨガは主に「リラックス・呼吸法」「体力づくり」「肩こり・腰痛解消」というカテゴリーに分けられており、
全て妊婦の安全を考えたプログラムとなっています。
例えば、
・お腹を圧迫するような体幹を深くひねる・うつ伏せになるというポーズを避ける
・キャットアンドカウというポーズでは、反り腰にならない姿勢までと指導される
・寝て過ごすシャバーサナというポーズでは、左側に横向きになる・仰向けで膝を立てて短時間にする
という考慮がされていました。
レッスンの途中でお腹が張ってしまったりした時には、遠慮せずに自分のペースで休憩できますし、
飲み物を飲むタイミングも自由です。（インストラクターさんが途中で飲水を促してくれます♪）
また、お腹の中の赤ちゃんに意識を向ける声掛けがあり、とても温かく心地よい時間を過ごすことができました。
上記のことから、オンラインヨガSOELUのマタニティヨガには大満足しています。
SOELUのコースや料金
前述しましたが、SOELUには「ギャラリー枠」と「ポーズチェック枠」があります。
1か月100円のトライアルでは、ギャラリー枠とポーズチェック枠どちらも参加可能です。
【ライトコース】はギャラリー枠のみ参加可能、
【プレミアムコース】は全てのレッスン参加可能です。
オンラインヨガSOELUの口コミは？
私としてはSOELUでのマタニティヨガに満足しているのですが、初めての方は色んな意見が気になりますよね。
そこで、様々な口コミを検証してみたいと思います！
▼GOOD！な口コミ▼
事前に体調を聞いて配慮してくれるので安心した。
陣痛中にもリラックスのため使えそうなポーズを教えてもらえた！
部屋着のままで、移動も無いから楽～！
肩こりや脚の痛みが和らいだ。
ベビーヨガもあるので、産後にも参加したい！
長年SOELUに参加している方は、お気に入りのインストラクターさんのレッスンを中心に参加しているようです。
2023年8月現在、マタニティ資格を保有しているSOELUのインストラクターさんは44人います。
インストラクターさんが豊富なので、プロフィールを見たり実際にレッスンを受けたりすることで、自分と合う人を探せますよ！
▼BAD！な口コミ▼
マタニティヨガは早朝や夜のレッスンが少ない…。
曜日によってはマタニティヨガがほぼ無い。
ネット環境が悪くて接続が不安定になってしまった。
マタニティヨガのレッスンが多い曜日・時間は平日10時～17時のため、
お仕事をしている方はなかなか参加が難しいと感じますね。
その場合は、マタニティでも参加可能で夜に開始されることの多い「ディープリラックスヨガ」がおすすめです。
また、ビデオレッスンは24時間いつでも観ることが可能なので、活用してみてください。
ライブレッスンの接続状況はネット環境に左右されてしまうので、入会前に体験キャンペーンに入って試してみると安心ですね。
サーバーダウンなどのトラブル発生でレッスンが中断されてしまった場合、ライブレッスン用のチケット補填サービスがあります。
ちなみに…「赤ちゃん泣いたら保障」というサービスがあります。
これは、赤ちゃんが泣いてしまってレッスン継続が難しくなった場合、代替えレッスンを用意してくれるというものです。
まとめ
この記事では、オンラインヨフィットネスSOELUのマタニティヨガの「メリット・デメリット」、「正直なレビュー」、「口コミ検証」をまとめました。
●オンラインのマタニティヨガは、妊婦にとってとても楽で便利だが、人によってはスタジオに通う方が合う場合もある。
●オンラインヨガSOELUのマタニティヨガはマタニティ資格を持つインストラクターが豊富で安心。
●即入会ではなく、まずは1か月100円で体験が出来る。
結論としては、SOELUのマタニティヨガは安全に心地よく続けることが出来ているので、大満足です。
心にも身体にも良いヨガでリフレッシュしながら、マタニティライフを楽しみましょう！
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